|
Du är här: Inspiration » Inre välbefinnande » Låt inte dina rädslor styra
LÅT INTE DINA RÄDSLOR STYRA
En hjälp på vägen är också att prata med andra människor om sina rädslor. Komplettera det med att läsa om andras upplevelser av rädsla och hur de har hanterat dem på ett framgångsrikt sätt. När du är mogen ska du göra det du förmodligen är mest rädd för utmana din rädsla genom att välja något som du verkligen skulle vilja göra, men inte gör för att du är rädd för att misslyckas. Bestäm dig för när du ska göra det. Berätta om varför du ska göra det för en vän eller upprätta ett kontrakt med dig själv. Förbered dig och genomför det! Även om du inte lyckas helt första gången så är du en vinnare! Du har ju trots allt tagit ett första steg. För ju mer rädsla du upplever inför en utmaning, desto härligare blir det när du har besegrat den. Ett bra exempel på hur man kan övervinna sin rädsla är en bekant till mig som var livrädd för spindlar och gillade klassisk musik. Han fick höra på klassisk musik samtidigt som det kröp ett par spindlar i rummet och som han såg. Eftersom han lyssnade på musik han älskade och njöt av samtidigt som han fick bemöta rädslan genom att ha spindlarna i sin närhet gjorde att hans nöje av musiken övervann hans rädslor. Numera kan han vistas nära spindlar utan att känna rädsla. Sök företag med verksamhet inom detta ämne.ARTIKLAR
|
|
||||||||||||
En metod att hantera sina rädslor är att visualisera fram situationen som man är rädd för och medvetet styra den till en positiv utgång. Genom att forma mentala bilder av situationen, kan man flytta fokus från det man är rädd för ska hända till det positiva händelseförloppet i tanken. Genom att öva sig på att tänka så tar man kontroll över läget, och det stärker självförtroendet inför den verkliga situationen.
